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Le "trio choix" est une variante de la méthode choix et se formule de la même manière que celui-ci sauf que cette fois on procède en trois étapes :
La phase de préparation suivie de
1) Une ronde sur l’aspect négatif
2) Une ronde sur le choix positif
3) Une ronde en alternant l’aspect négatif et l’aspect positif en faisant bien attention de terminer sur le choix positif
Exemple :
"Même si j’ai peur de rater mon examen, je choisis de me sentir en toute confiance"
Première ronde : "J’ai peur de rater mon examen"
Deuxième ronde : "Je choisis de me sentir en toute confiance"
Troisième ronde : en alternance.
Un exemple d'une ronde en alternance:
Sommet du crâne : "J’ai peur de rater mon examen"
Début du sourcil : "Je choisis de me sentir en toute confiance"
Côté de l’œil : "J’ai peur de rater mon examen"
Sous le nez : "Je choisis de me sentir en toute confiance"
Creux du menton :"J’ai peur de rater mon examen"
Clavicule : "Je choisis de me sentir en toute confiance"
Sous le bras : "J’ai peur de rater mon examen"
Sous le sein : "Je choisis de me sentir en toute confiance"
L’avantage qu’apporte cette troisième ronde en alternance est que chaque fois qu’on pensera à l’aspect négatif ("J’ai peur de rater mon examen") il y aura comme un écho positif (Je choisis de me sentir en toute confiance").
