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Avant de commencer, assurez-vous que vous ne serez pas dérangés pendant ce temps que vous vous accordez.
Ensuite, munissez-vous d'un stylo et de quoi prendre des notes,
à la fois pour noter les différentes intensités émotionnelles (entre 0 et 10 ou prenez un repère quelconque que vous pourrez mesurer) et puis aussi pour noter les idées, émotions, événements qui pourraient vous venir pendant ce travail et que je vous conseille vivement d'intégrer à cette séance.
Voici les phrases de préparation que nous allons utiliser en tapotant sur le point karaté :
Même si je ne sais pas quels mots utiliser, je choisis de m'accepter de toute façon
Même si j'ai peur de ne pas choisir les bons mots, je choisis de faire confiance à l'Univers
Même si je ne ferais jamais aussi bien que ... (le nom de la personne qui vous a enseigné l'EFT ou le praticien que vous voyez), j'accepte de faire confiance à mon intuition
Même si je ne suis pas sûr que tout ceci va m'aider, je suis ouvert aux nouvelles idées
Faites plusieurs rondes de tapotements sur chacun des points en utilisant les phrases suivantes ou fabriquez/ajoutez les vôtres :
ST: Comment savoir quels mots choisir ?
DS: Comment savoir quelles phrases utiliser ?
CO: Et si je ne choisissais pas les bons mots ?
SO: Et si je ne choisissais pas les bonnes phrases ?
SN: Je ne saurais même pas choisir un mot pour l'année entière
M: Pourquoi est-ce que je ferais cela de toute façon
CL: Tout ça ne sert à rien
SS: Je n'y arriverai pas
SB: Et si je le faisais de travers et que ce soit encore pire qu'avant
Quand un doute ou un problème est descendu à 5 ou en-dessous (sur notre échelle d'intensité émotionnelle de 0 à 10), ou que vous commencez à sentir un changement faites au moins une ronde de tapotements, en tapotant chacun des points, en utilisant la phrase de rappel suivante ou fabriquez/ajoutez les vôtres :
ST: ET SI c'était une belle façon de se concentrer ?
DS: ET SI ça amenait une énergie nouvelle dans ma vie ?
CO: ET SI j'étais ouvert à une nouvelle méthode puissante pour réussir.
SO: ET SI je pouvais faire confiance à mon intuition
SN: ET SI j'étais un peu plus à l'écoute de ce que je ressens
M: ET SI je pouvais me faire confiance pour choisir les mots qui me conviennent
CL: ET SI je m'ouvrais à de surprenantes nouvelles possibilités
SS: ET SI je pouvais m'autoriser à choisir les mots parfaits pour moi
SB: ET SI c'était beaucoup plus facile que ce que je crois
Et on peut rajouter une ronde supplémentaire, juste pour le plaisir...
ST: Je m'autorise à expérimenter
DS: Plus je le fais, plus ce sera facile pour moi
CO: Je trouve de plus en plus facilement les phrases qui conviennent
SO: Je choisis de m'écouter et d'écouter ce que je ressens
SN: Je choisis de me faire confiance
M: Je choisis de faire confiance à mon intuition
CL: Les mots et les phrases pour faire de l'EFT me viennent naturellement, sans forcer
SS: Je peux faire tout cela avec aisance et en toute sécurité
SB: ça devient quelque chose de tout à fait naturel pour moi.
Continuez à tapotez jusqu'à ce que vous vous sentiez confortable à l'idée de choisir vos propres mots.
Rappel
ST: Sommet de la tête - DS: Début du sourcil - CO: Coin de l'oeil - SO: Sous l'oeil - SN: Sous le nez - M: Menton - CL: Clavicule - SS: Sous le sein - SB: Sous le bras
Ensuite, munissez-vous d'un stylo et de quoi prendre des notes,
à la fois pour noter les différentes intensités émotionnelles (entre 0 et 10 ou prenez un repère quelconque que vous pourrez mesurer) et puis aussi pour noter les idées, émotions, événements qui pourraient vous venir pendant ce travail et que je vous conseille vivement d'intégrer à cette séance.
Voici les phrases de préparation que nous allons utiliser en tapotant sur le point karaté :
Même si je ne sais pas quels mots utiliser, je choisis de m'accepter de toute façon
Même si j'ai peur de ne pas choisir les bons mots, je choisis de faire confiance à l'Univers
Même si je ne ferais jamais aussi bien que ... (le nom de la personne qui vous a enseigné l'EFT ou le praticien que vous voyez), j'accepte de faire confiance à mon intuition
Même si je ne suis pas sûr que tout ceci va m'aider, je suis ouvert aux nouvelles idées
Faites plusieurs rondes de tapotements sur chacun des points en utilisant les phrases suivantes ou fabriquez/ajoutez les vôtres :
ST: Comment savoir quels mots choisir ?
DS: Comment savoir quelles phrases utiliser ?
CO: Et si je ne choisissais pas les bons mots ?
SO: Et si je ne choisissais pas les bonnes phrases ?
SN: Je ne saurais même pas choisir un mot pour l'année entière
M: Pourquoi est-ce que je ferais cela de toute façon
CL: Tout ça ne sert à rien
SS: Je n'y arriverai pas
SB: Et si je le faisais de travers et que ce soit encore pire qu'avant
Quand un doute ou un problème est descendu à 5 ou en-dessous (sur notre échelle d'intensité émotionnelle de 0 à 10), ou que vous commencez à sentir un changement faites au moins une ronde de tapotements, en tapotant chacun des points, en utilisant la phrase de rappel suivante ou fabriquez/ajoutez les vôtres :
ST: ET SI c'était une belle façon de se concentrer ?
DS: ET SI ça amenait une énergie nouvelle dans ma vie ?
CO: ET SI j'étais ouvert à une nouvelle méthode puissante pour réussir.
SO: ET SI je pouvais faire confiance à mon intuition
SN: ET SI j'étais un peu plus à l'écoute de ce que je ressens
M: ET SI je pouvais me faire confiance pour choisir les mots qui me conviennent
CL: ET SI je m'ouvrais à de surprenantes nouvelles possibilités
SS: ET SI je pouvais m'autoriser à choisir les mots parfaits pour moi
SB: ET SI c'était beaucoup plus facile que ce que je crois
Et on peut rajouter une ronde supplémentaire, juste pour le plaisir...
ST: Je m'autorise à expérimenter
DS: Plus je le fais, plus ce sera facile pour moi
CO: Je trouve de plus en plus facilement les phrases qui conviennent
SO: Je choisis de m'écouter et d'écouter ce que je ressens
SN: Je choisis de me faire confiance
M: Je choisis de faire confiance à mon intuition
CL: Les mots et les phrases pour faire de l'EFT me viennent naturellement, sans forcer
SS: Je peux faire tout cela avec aisance et en toute sécurité
SB: ça devient quelque chose de tout à fait naturel pour moi.
Continuez à tapotez jusqu'à ce que vous vous sentiez confortable à l'idée de choisir vos propres mots.
Rappel
ST: Sommet de la tête - DS: Début du sourcil - CO: Coin de l'oeil - SO: Sous l'oeil - SN: Sous le nez - M: Menton - CL: Clavicule - SS: Sous le sein - SB: Sous le bras
