SE LIBERER DE LA PEUR

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Comme avez pu le remarquer, ce site internet a pour vocation de vous rendre libre de vos propres chaînes afin que vous puissiez à nouveau exprimer votre vraie nature. Les chaînes dont nous parlons sont l’ensemble de vos conditionnements négatifs, c'est-à-dire toutes vos mémoires inconscientes qui vous incitent à réagir de façon automatique aux stimuli auxquels vous êtes confronté-e dans votre bulle de réalité. La plupart de ces mémoires contiennent une charge émotionnelle négative, de peur le plus souvent. Dans votre vie de tous les jours, si un schéma de pensée ou une situation extérieure entre en résonnance avec cette charge émotionnelle négative, elle remonte en surface et vous la revivez intérieurement sous la forme d’un ressenti. Si vous vous y identifiez (ce que font inconsciemment la majorité des gens), vous conférez alors à cette peur un pouvoir de création qui attirera à vous certaines circonstances de vie auxquelles vous réagirez à nouveau par la même émotion lorsque vous y ferez face. Ainsi, si vous n’êtes pas vigilant-e et que vous ne cessez pas l’identification à ce schéma réactif, vous nourrissez cette mémoire et sa charge émotionnelle négative. Votre identification inconsciente et votre ignorance quant à la manière adéquate de vous en libérer vous rend prisonnier de vos propres conditionnements, dans un cercle vicieux mortifère et alliénant.

Avec le temps, vous pouvez facilement imaginer l’ensemble des mémoires inconscientes négatives qui ont été créées et qui influencent désormais votre comportement et votre rapport au monde. La meilleure façon de vous libérer de ces mémoires est de vous en désidentifier lorsqu’elles remontent en surface, c'est-à-dire lorsque vous en faites l’expérience dans le moment présent. En ressentant attentivement ce qui se passe en vous, de manière détachée et équanime, vous êtes en mesure de vous dissocier de la facette de vous-même qui réagit selon l’ancien schéma psychique de fonctionnement, et vous en désactivez ainsi la charge émotionnelle par le simple fait de ne plus la nourrir par votre identification. La force d’inertie de l’ancienne énergie disparaît et vous vous allégez karmiquement d’autant. En prenant cette position de l’observateur détaché, vous pouvez petit à petit venir à bout de millénaires de conditionnements négatifs, tant individuels que collectifs. Bien entendu, il est nécessaire de cultiver un état de vigilance continu afin de ne pas offrir la possibilité à votre inconscient négatif de vous faire retomber dans vos anciens travers, ce qu’il ne cessera jamais de faire puisqu’il s’agit pour lui de son unique moyen de survie.

Désidentifez-vous de toutes les formes de négativité en vous-même en portant le bon regard sur elles, et vous aurez vaincu votre pire ennemi en ce monde, celui en lequel toutes les circonstances de vie disharmonieuses prennent naissance. En effet, conformément à ce que nous avons toujours avancé sur ce site, c’est en vous-même que se trouvent les causes dont le tissu de manifestations formé par les situations, les événements et les relations humaines ne sont que les conséquences. Eviter toutes les situations et les relations qui vous exposent à la peur a le même effet que de soigner un symptôme par la prise de médicaments, car vous agissez sur les conséquences. La cause du problème étant toujours présente en vous-même, vous y serez à nouveau confrontée tôt ou tard sur le plan physique. C’est donc en vous-même que vous devez agir si vous voulez vous libérer de la peur. Nous sommes conscients que cette désidentification (ou détachement, ou lâcher-prise) n’est pas aisée à mettre en pratique tant l’emprise du mental et de tous ses schémas neuronaux fortement ancrés est grande. C’est un peu comme si cette capacité de prendre du recul en devenant le témoin de ce que vous vivez sur le plan mental et émotionnel était un muscle atrophié et sclérosé qu’il fallait réentraîner progressivement, après des années de léthargie. Au début, le processus est forcément laborieux, car l’inertie de l’identification est très forte et l’inconscient négatif reprend à chaque fois le dessus. Il est nécessaire de remettre à chaque fois l’ouvrage sur le métier avec volonté et détachement du résultat. Toutefois, la charge émotionnelle négative est parfois si forte qu’il est très difficile de ne pas réagir au stimulus qui la réactive, même avec la ferme intention de s’en désidentifier.

La charge émotionnelle négative de peur s'imprègne dans vos fluides corporels. Etant donné qu’ils sont principalement composés de liquides, ils condensent très facilement les énergies auxquelles ils sont exposés (l’eau étant le condensateur fluidique par excellence). Lorsque les fluides corporels sont saturés par cette énergie de peur, ils la restituent aux chakras qui la réémettent exactement comme une vibration créatrice. Voilà comment les mémoires inconscientes peuvent attirer à vous certaines circonstances de vie sans que vous ayez pour autant souhaité leur manifestation. Ainsi, toutes vos mémoires (ou conditionnements) continuent d’influencer votre vie sans que vous en ayez conscience. L’éminent psychanalyste suisse Carl. G. Jung expliquait cela en d'autres termes lorsqu'il affirmait « tout ce qui ne parvient pas à la conscience revient sous la forme du destin ». Ces mémoires inconscientes sont des énergies psychiques que vous avez émises à un moment ou à un autre de votre périple évolutif en tant qu'Âme humaine. Ces énergies psychiques constituent ce que les orientaux appellent le karma résiduel (karma est un terme sanskrit qui signifie « action »). Les circonstances de vie auxquelles vous êtes confronté-e et auxquelles vous réagissez positivement ou négativement sont en réalité la conséquence de votre karma. En effet, toute « action » (ou acte), qu’il s’agisse de pensées, d’émotions, de sentiments, de gestes ou de paroles, déclenche un ensemble de conséquences en cascade qui vont vous revenir sous la forme de certaines situations.

Pour vous aider à vous libérer de vos mémoires inconscientes de peur sans attendre que vos conditions de vie vous permettent d'en prendre conscience par la réaction qui sera la vôtre en y étant exposé-e, nous avons créé une méditation guidée qui va vous permettre d’en désactiver définitivement la charge. Cette technique thérapeutique très efficace est connue sous le nom de désensibilisation. Le principe est simple : il s’agit de réactiver la charge émotionnelle de peur tout en étant plongé dans un état de relaxation profonde. L’état de relaxation étant antagoniste à celui de l’anxiété, il n’est pas possible de vivre les deux états en même temps. La relaxation profonde induit un ensemble d'états physiologiques opposés à ceux de l'anxiété : le rythme respiratoire devient plus lent et profond, les muscles sont détendus, la fréquence cardiaque et la pression sanguine diminuent, la résistance à la douleur augmente, etc. Au niveau nerveux, on assiste à une activation du système parasympathique (alors que c'est le système sympathique qui est activé en cas d'anxiété). Lorsque le corps physique est détendu et calme, le mental et l'émotionnel s'apaisent également. En effet, il est désormais reconnu que le corps et le psychisme sont en étroite relation. La paix de l'esprit agit favorablement sur le corps, et inversément. Ainsi, un état de relaxation profonde induit toujours un sentiment de confiance, de sérénité et de calme intérieur. Etant donné qu’il n’est pas aisé de vivre continuellement cet état de relaxation profonde dans la vie de tous les jours (ce qui empêcherait donc vos mémoires anxiogènes de vous conditionner), nous allons réactiver la charge émotionnelle par la visualisation durant l’exercice méditatif. Le cerveau ne faisant pas la différence entre une situation réellement vécue et une image mentale, vous allez pouvoir revivre cette charge sans être confronté-e extérieurement.

Prenez garde de ne pas placer la barre trop haute lors de vos premières pratiques de l’exercice. Si vous deviez ravivez la mémoire d’une situation anxiogène très forte, il se pourrait que votre degré de relaxation ne soit pas suffisant pour l’inhiber totalement, et l’exercice pourrait ne pas porter ses fruits, et au contraire vous alourdir plus que vous alléger. A ce titre, nous vous conseillons d’établir une liste des situations qui génèrent de l’anxiété en les classant de façon croissante, de la moins forte à la plus forte. Vous pourrez ainsi débuter par les situations les moins déstabilisantes. Lorsque vous aurez pris de l’assurance dans la pratique de l’exercice, vous pourrez vous attaquer aux troubles plus importants. Ainsi, à titre d’exemple, ne vous visualisez pas confronté-e aux stimuli qui déclenchent votre phobie la plus violente, mais préférez la situation où une légère anxiété se fait habituellement sentir. Comme toujours, il faut être doux avec soi-même, et y allez progressivement…

Le fait de réactiver une mémoire inconsciente négative et la charge émotionnelle qui lui est associée active le pouvoir créateur par l’émission d’une vibration intérieure, celle de la peur en l’occurrence, ce qui pourrait faire dire que cet exercice n’est pas recommandable pour cette simple et bonne raison. Cet argument est tout-à-fait valable, mais il s’agit en fait d’un mal pour un bien dans la mesure où cet exercice, s’il est correctement réalisé dans le respect de nos recommandations, permet de se libérer d’anciens conditionnements limitants qui autrement continueraient d’influencer inconsciemment la conscience de veille, avec des conséquences bien plus fâcheuses à long terme que celles provoquées par leur réactivation éphémère durant l’exercice. Toutefois, afin de vous prémunir contre toutes conséquences négatives, il sera procédé à un nettoyage énergétique en fin d’exercice à l’aide du son vibratoire sacré « OM », accompagné de la visualisation d’une tornade de lumière blanche et de l’intention de décondenser les énergies de peur qui auraient pu s'imprégner dans vos fluides corporels en cours d’exercice. Si malgré cela certains devaient demeurer sceptiques quant à la portée libératoire de cet exercice, nous ne pourrions que les inviter à porter le même regard sur leur propre capacité à se libérer sans rien faire. Quoiqu’il en soit, sachez que les cinq piliers de la perfection tels que nous les avons décrits à cette page s’appliquent bien évidemment dans la pratique de l’exercice, et que par conséquent la perfection peut être atteinte même si dans les faits le résultat devait ne pas être des plus concluants.

Déroulement de l’exercice

Dans la première partie de l’exercice, vous serez guidé-e dans un état de relaxation profonde. Il vous sera ensuite demander de visualiser la situation et tous les stimuli qui réactivent votre peur (n’oubliez pas de toujours débuter par la peur la moins forte), tout en restant bien ancré-e dans l'état de relaxation. Vous devrez visualiser cette situation pendant grosso modo 20 secondes. Identifiez-vous totalement à cette facette de vous-même qui éprouve une émotion de peur. Visualisez la situation en la construisant mentalement avec le plus de détails possibles. Sollicitez le plus de sens possible (vue, odorat, ouïe, etc.) en puisant les informations dans votre mémoire. Vous rendrez ainsi cette situation plus réelle pour votre subconscient, facilitant d'autant la réactivation de la charge émotionnelle négative. Souvenez-vous que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation concrètement vécue et l'imagination de cette situation. Dans un cas comme dans l'autre, c'est la MÊME zone cérébrale qui est stimulée. Après ces 20 secondes, il vous sera demandé de cesser la visualisation et de vous recentrer à nouveau sur l’état de relaxation profonde, durant 1 minute environ. Après cette minute, vous devrez à nouveau visualiser la scène pendant une vingtaine de seconde, et ainsi de suite (cinq alternances au total). Vous serez guidé-e dans ce processus, et vous n’aurez donc pas à regarder votre montre. L'objectif de l'exercice est d'ancrer en vous un nouveau schéma de fonctionnement, en associant les stimuli auparavant source d'anxiété à un état de paix intérieure et détente. 

Durant les 20 secondes de visualisation, il est possible que vous ressentiez la charge émotionnelle négative qui est associée à la mémoire de la situation que vous imaginez. Plus vous resterez profondément relâché-e durant la visualisation, plus elle sera faible. Son intensité diminuera au fil de l’exercice méditatif, jusqu’à ce que vous ne la ressentiez plus du tout durant la visualisation. Vous pourrez alors considérer que vous vous êtes libéré-e de la charge émotionnelle de cette mémoire (c'est à dire de la souffrance en rapport, et non du souvenir en tant que tel), qui ne devrait par conséquent plus vous perturber lorsque vous serez confronté-e aux mêmes stimuli dans la vie « réelle ». Toutefois, soyez conscient-e qu’il est parfois nécessaire de pratiquer l’exercice à plusieurs reprises avant que la situation cesse de provoquer une réaction anxiogène.

Important ! Vous ne devez passer à une réaction anxiogène plus forte que lorsque la précédente à été complètement inhibée par l’état de relaxation. Tant que vous ressentez de l’anxiété durant la visualisation, vous devez répéter l’exercice au même niveau. Il se peut qu’il vous faille plusieurs alternances de visualisations et même plusieurs séances pour inhiber totalement une charge émotionnelle négative. Toutefois, ne faites qu’un exercice par jour. Lors de l’exercice suivant, contrôlez que la situation visualisée à la fin de l’exercice précédent ne provoque plus aucune réponse anxiogène. Ne passez à la charge émotionnelle supérieure QUE si celle qui lui est directement inférieure sur votre liste a pu être intégralement désactivée. De plus, si au cours de l’exercice vous deviez éprouver une anxiété trop forte, choisissez-en une moins intense sur laquelle vous pourrez travaillez plus facilement. Vous exposer à une peur trop forte ne pourrait qu’augmenter votre degré de réactivité et donc de sensibilité (ce qui serait le comble pour un exercice de… désensibilisation).

Réalisé avec conscience et précaution, cet exercice peut à lui seul vous aider à vous libérer de la plupart de vos peurs, des légères anxiétés aux phobies. La gamme des peurs que nous pouvons ressentir dans notre vie de tous les jours est très large… et il y a donc beaucoup de conditionnements négatifs qui nous limitent énormément et nous empêchent d’exprimer notre vraie nature et d’être en paix avec nous-mêmes en toutes circonstances.

Pouvez-vous imaginer une vie vécue sans aucune peur ? Pouvez-vous imaginer être pleinement vous-même en toutes circonstances ? La vie n’aurait-elle pas une toute autre saveur ? Assurément…

- type de fichier : .zip (.mp3) - durée : 35:10 - voix : Bodhiyuga - taille : 32.9 Mo - musique : Project Divinity - texte de la méditation	Télécharger gratuitement

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