Aujourd'hui, journée de la gentillesse, je vous propose une petite ronde d'EFT en lien avec ce thème
Tapotez 3 fois sur le point karaté
même si aujourd'hui c'est la journée de la gentillesse et que je ne supporte pas la manière d'être de X, je choisis de m'aimer et de me respecter avec mes émotions politiquement incorrectes.
même si aujourd'hui c'est la journée de la gentillesse et que je ne veux quand même pas apprécier X, je choisis de m'aimer et de me respecter avec mes émotions politiquement incorrectes.
même si aujourd'hui c'est la journée de la gentillesse et et qu'il y a en moi cette colère de ne pas ressentir de gentillesse pour X, je choisis de m'aimer et de me respecter avec mes émotions politiquement incorrectes.
puis vous faites une ronde pour chaque phrase avec la partie négative de la phrase en tapotant sur chaque point en répétant :
aujourd'hui c'est la journée de la gentillesse et je ne supporte pas la manière d'être de X
ou
aujourd'hui c'est la journée de la gentillesse et je ne veux quand même pas apprécier X
ou
aujourd'hui c'est la journée de la gentillesse et et il y a en moi cette colère de ne pas ressentir de gentillesse pour X
puis vous faites une ronde pour chaque phrase avec la partie positive de la phrase en tapotant sur chaque point en répétant :
je choisis de m'aimer et de me respecter avec mes émotions politiquement incorrectes.
et enfin une ronde en alternant la partie négative puis la partie positive de la phrase en terminant en tapotant sur le point du poignet situé à l'endroit où vous prenez le pouls en répétant :
pourquoi est ce si facile de m'accepter tel que je suis ?
pourquoi est ce si facile d'accepter X tel qu'il/elle est ?
pourquoi est ce si facile de m'affirmer avec bienveillance ?
et hop !
que le meilleur soit pour vous tous ;-)
Stéphanie
