SOURCE ICI
L’exercice guidé suivant est le transcrit, traduit en français, d’une séance-audio d’ EFT, crée par Brad Yates, pour accepter le changement.
Il en offre d’autres, sur différents sujets, que vous pouvez écouter sur son site, nous pilotant de sa belle voix dans des séances guidées d’ EFT très efficaces.
Notice importante : Bien qu’EFT produise des résultats remarquables et n’ait jamais fait de mal à personne depuis sa création, cette technique en est encore à un stade expérimental. La responsabilité de l’utilisation d’ EFT repose entièrement sur ceux qui s’en servent.
Première phase de l’exercice : "Le refus de changer"
Point Karaté - Effectuez le Tapping sur ce point précis, en prononçant ce qui suit, de préférence tout haut, et avec autant d’emphase que possible:
• "Même si je refuse de changer, je m’accepte complètement."
• "Même si je refuse de changer, je m’accepte complètement et me le pardonne entièrement."
• "Même si je n’aime pas le changement ... même si je veux laisser les choses telles qu’elles sont ... c’est un cadre familier ... et même s’il m’emprisonne ... je sais au moins à quoi m’attendre ... il n’y a pas de surprise ... j’y suis à l’aise ... c’est pas glorieux ... mais c’est rassurant ... parce que changer comporte des risques ... c’est hasardeux .... ça me fait peur ... je n’ai pas envie d’essayer des choses nouvelles ... même pas ce Tapping qui pourrait me pousser à changer ... et je ne veux aucun changement ... c’est trop risqué ... et même si j’ai peur de changer ... je m’accepte complètement ... ainsi que tous ceux qui m’ont appris à avoir peur et à refuser le changement. "
Effectuer maintenant le Tapping (entre 5 et 10 battements, mais sans les compter) sur les points suivants en disant les mots accompagnateurs, de préférence tout haut :
Sourcil : Ce refus de changer
Coin de l’oeil : Ce refus de changer
Sous l’oeil : Ce refus de changer
Sous le nez : Ce refus de changer
Creux du menton : Ce refus de changer
Clavicule : Ce refus de changer
Sous le bras : Ce refus de changer
Dessus de la tête : Ce refus de changer
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Cette peur de changer
Coin de l’oeil : Cette peur de changer
sous l’oeil : Cette peur de changer
Sous le nez : Cette peur de changer
Creux du menton : Cette peur de changer
Clavicule : Cette peur de changer
Sous le bras : Cette peur de changer
Dessus de la tête : Le changement est trop risqué
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Il vaut mieux ne rien changer
Coin de l’oeil : Je préfère rester où je suis
Sous l’oeil : Je sais à quoi m’attendre
Sous le nez : C’est sans surprise
Creux du menton : Je me trouve en terrain familier
Clavicule : Le changement est dangereux
Sous le bras : Il y a trop à perdre
Dessus de la tête : Il vaut mieux ne rien changer
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : J’ai pris la décision de ne rien changer
Coin de l’oeil : J’aime autant que les choses restent pareilles
Sous l’oeil : S’il faut changer pour réussir, je préfère rester où j’en suis
Sous le nez : Je choisis la sécurité au succès
Creux du menton : Je choisis la sécurité au succès
Clavicule : Je refuse d’innover
Sous le bras : Je rejette la nouveauté
Dessus de la tête : Je n’ai même pas envie de faire ce Tapping
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Car s’il fonctionne, je cours le risque de changer
Coin de l’oeil : S’il réussit, je vais être obligé de changer
Sous l’oeil : Sa réussite est synonyme de changement
Sous le nez : Son succès produira des changements
Creux du menton : Et changer est bien trop risqué
Clavicule : Cette peur de changer
Sous le bras : Cette peur du changement
Dessus de la tête : Cette peur du changement
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Je préfère m’enliser sur place que changer
Coin de l’oeil : Je préfère la sécurité au succès
Sous l’oeil : Je choisis la sécurité au succès
Sous le nez : Je préfère m’enliser sur place que changer
Creux du menton : J’aime savoir où je vais
Clavicule : J’ai peur de l’inconnu
Sous le bras : Je préfère encore m’enliser sur place
Dessus de la tête : Je préfère encore m’enliser sur place
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Cette peur de changer
Coin de l’oeil : Ce refus de changer
Sous l’oeil: Cette peur de changer
Sous le nez : Je ne veux pas changer
Creux du menton : Je veux rester comme je suis
Clavicule : Je veux abandonner cette façon de faire
Sous le bras : Je veux abandonner cette façon de faire
Dessus de la tête : J’abandonne cette peur de changer
Deuxième phase de l’exercice : "Accepter le changement"
Point Karaté - Effectuez le Tapping sur ce point précis, en disant ce qui suit, de préférence tout haut et avec autant d’emphase que possible:
• "J’accepte de changer et je m’approuve complètement."
• "J’accepte de changer et je m’approuve complètement."
• "J'accepte le changement en sachant qu’il est inévitable ... qu’il se produira toujours ... que je le veuille ou non ... et de toutes façons il y a des choses que je veux changer ... J’accueille donc le changement ... qui est loin de m’être étranger ... puisque j’ai déjà beaucoup changé au fil des ans ... Le changement après tout n’est pas si dangereux ... il peut se faire tranquillement ... et j’opte pour le changement ... J’accepte le changement et je m’approuve complètement."
Effectuez à nouveau le Tapping sur les points suivants en disant les mots accompagnateurs, de préférence tout haut :
Sourcil : J’opte pour le changement
Coin de l’oeil : J’accepte de changer
Sous l’oeil : J’apprécie le changement
Sous le nez : J’aime changer
Creux du menton : J’accepte le changement
Clavicule : J’opte pour le changement
Sous le bras : J’accepte de changer
Dessus de la tête : J’ACCEPTE LE CHANGEMENT
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil :J’aime le changement
Coin de l’oeil : Le changement m’est favorable
Sous l’oeil : J’aime changer
Sous le nez : J’aime m’améliorer en changeant
Creux du menton : J’effectue d’excellents changements
Clavicule : J’effectue des changements heureux dans ma vie
Sous le bras : J’effectue des changements heureux dans ma vie
Dessus de la tête : Mes changements s’accomplissent dans la joie
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Même ce Tapping commence à m’amuser
Coin de l’oeil : J’ai le droit de faire des choses amusantes
Sous l’oeil : C’est amusant de changer
Sous le nez : J’effectue des changements heureux dans ma vie
Creux du menton : Mon existence se transforme en toute sécurité
Clavicule : Le changement est inévitable
Sous le bras : Il se produit automatiquement
Dessus de la tête : J’accepte le changement pour le modeler à ma guise
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : J’opte pour le succès
Coin de l’oeil : Je choisis la réussite
Sous l’oeil : Je choisis le succès
Sous le nez : J’effectue d’excellents changements
Creux du menton : J’effectue des changements épatants
Clavicule : J’ai droit à ces excellents changements
Sous le bras : J’ai le droit de m’accorder d’excellents changements
Dessus de la tête : Je m’accorde le droit de réussir mes changements
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Je m’autorise à faire d’excellents changements
Coin de l’oeil : Je change déjà
Sous l’oeil : Je suis déjà en train d’effectuer d’excellents changements
Sous le nez : Je m’autorise à ressentir leurs bienfaits
Creux du menton : Ces changements positifs me plaisent
Clavicule : J’apprécie le bonheur que ces changements m’apportent
Sous le bras : J’apprécie les changements que m’apportent le bonheur
Dessus de la tête : J’accepte le bonheur
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : J’accepte le changement
Coin de l’oeil : J’accepte le bonheur que m’apporte le changement
Sous l’oeil : J’accepte la transformation heureuse de ma vie
Sous le nez : J’accepte joyeusement de changer
Creux du menton : Je change joyeusement
Clavicule : Le changement m’apporte le bonheur
Sous le bras : Je m’autorise à vivre le bonheur que produit le changement
Dessus de la tête : Je m’autorise à vivre le bonheur de changer
Prenez maintenant une bonne respiration profonde
PARFAIT !
L’exercice guidé suivant est le transcrit, traduit en français, d’une séance-audio d’ EFT, crée par Brad Yates, pour accepter le changement.
Il en offre d’autres, sur différents sujets, que vous pouvez écouter sur son site, nous pilotant de sa belle voix dans des séances guidées d’ EFT très efficaces.
Notice importante : Bien qu’EFT produise des résultats remarquables et n’ait jamais fait de mal à personne depuis sa création, cette technique en est encore à un stade expérimental. La responsabilité de l’utilisation d’ EFT repose entièrement sur ceux qui s’en servent.
Première phase de l’exercice : "Le refus de changer"
Point Karaté - Effectuez le Tapping sur ce point précis, en prononçant ce qui suit, de préférence tout haut, et avec autant d’emphase que possible:
• "Même si je refuse de changer, je m’accepte complètement."
• "Même si je refuse de changer, je m’accepte complètement et me le pardonne entièrement."
• "Même si je n’aime pas le changement ... même si je veux laisser les choses telles qu’elles sont ... c’est un cadre familier ... et même s’il m’emprisonne ... je sais au moins à quoi m’attendre ... il n’y a pas de surprise ... j’y suis à l’aise ... c’est pas glorieux ... mais c’est rassurant ... parce que changer comporte des risques ... c’est hasardeux .... ça me fait peur ... je n’ai pas envie d’essayer des choses nouvelles ... même pas ce Tapping qui pourrait me pousser à changer ... et je ne veux aucun changement ... c’est trop risqué ... et même si j’ai peur de changer ... je m’accepte complètement ... ainsi que tous ceux qui m’ont appris à avoir peur et à refuser le changement. "
Effectuer maintenant le Tapping (entre 5 et 10 battements, mais sans les compter) sur les points suivants en disant les mots accompagnateurs, de préférence tout haut :
Sourcil : Ce refus de changer
Coin de l’oeil : Ce refus de changer
Sous l’oeil : Ce refus de changer
Sous le nez : Ce refus de changer
Creux du menton : Ce refus de changer
Clavicule : Ce refus de changer
Sous le bras : Ce refus de changer
Dessus de la tête : Ce refus de changer
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Cette peur de changer
Coin de l’oeil : Cette peur de changer
sous l’oeil : Cette peur de changer
Sous le nez : Cette peur de changer
Creux du menton : Cette peur de changer
Clavicule : Cette peur de changer
Sous le bras : Cette peur de changer
Dessus de la tête : Le changement est trop risqué
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Il vaut mieux ne rien changer
Coin de l’oeil : Je préfère rester où je suis
Sous l’oeil : Je sais à quoi m’attendre
Sous le nez : C’est sans surprise
Creux du menton : Je me trouve en terrain familier
Clavicule : Le changement est dangereux
Sous le bras : Il y a trop à perdre
Dessus de la tête : Il vaut mieux ne rien changer
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : J’ai pris la décision de ne rien changer
Coin de l’oeil : J’aime autant que les choses restent pareilles
Sous l’oeil : S’il faut changer pour réussir, je préfère rester où j’en suis
Sous le nez : Je choisis la sécurité au succès
Creux du menton : Je choisis la sécurité au succès
Clavicule : Je refuse d’innover
Sous le bras : Je rejette la nouveauté
Dessus de la tête : Je n’ai même pas envie de faire ce Tapping
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Car s’il fonctionne, je cours le risque de changer
Coin de l’oeil : S’il réussit, je vais être obligé de changer
Sous l’oeil : Sa réussite est synonyme de changement
Sous le nez : Son succès produira des changements
Creux du menton : Et changer est bien trop risqué
Clavicule : Cette peur de changer
Sous le bras : Cette peur du changement
Dessus de la tête : Cette peur du changement
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Je préfère m’enliser sur place que changer
Coin de l’oeil : Je préfère la sécurité au succès
Sous l’oeil : Je choisis la sécurité au succès
Sous le nez : Je préfère m’enliser sur place que changer
Creux du menton : J’aime savoir où je vais
Clavicule : J’ai peur de l’inconnu
Sous le bras : Je préfère encore m’enliser sur place
Dessus de la tête : Je préfère encore m’enliser sur place
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Cette peur de changer
Coin de l’oeil : Ce refus de changer
Sous l’oeil: Cette peur de changer
Sous le nez : Je ne veux pas changer
Creux du menton : Je veux rester comme je suis
Clavicule : Je veux abandonner cette façon de faire
Sous le bras : Je veux abandonner cette façon de faire
Dessus de la tête : J’abandonne cette peur de changer
Deuxième phase de l’exercice : "Accepter le changement"
Point Karaté - Effectuez le Tapping sur ce point précis, en disant ce qui suit, de préférence tout haut et avec autant d’emphase que possible:
• "J’accepte de changer et je m’approuve complètement."
• "J’accepte de changer et je m’approuve complètement."
• "J'accepte le changement en sachant qu’il est inévitable ... qu’il se produira toujours ... que je le veuille ou non ... et de toutes façons il y a des choses que je veux changer ... J’accueille donc le changement ... qui est loin de m’être étranger ... puisque j’ai déjà beaucoup changé au fil des ans ... Le changement après tout n’est pas si dangereux ... il peut se faire tranquillement ... et j’opte pour le changement ... J’accepte le changement et je m’approuve complètement."
Effectuez à nouveau le Tapping sur les points suivants en disant les mots accompagnateurs, de préférence tout haut :
Sourcil : J’opte pour le changement
Coin de l’oeil : J’accepte de changer
Sous l’oeil : J’apprécie le changement
Sous le nez : J’aime changer
Creux du menton : J’accepte le changement
Clavicule : J’opte pour le changement
Sous le bras : J’accepte de changer
Dessus de la tête : J’ACCEPTE LE CHANGEMENT
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil :J’aime le changement
Coin de l’oeil : Le changement m’est favorable
Sous l’oeil : J’aime changer
Sous le nez : J’aime m’améliorer en changeant
Creux du menton : J’effectue d’excellents changements
Clavicule : J’effectue des changements heureux dans ma vie
Sous le bras : J’effectue des changements heureux dans ma vie
Dessus de la tête : Mes changements s’accomplissent dans la joie
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Même ce Tapping commence à m’amuser
Coin de l’oeil : J’ai le droit de faire des choses amusantes
Sous l’oeil : C’est amusant de changer
Sous le nez : J’effectue des changements heureux dans ma vie
Creux du menton : Mon existence se transforme en toute sécurité
Clavicule : Le changement est inévitable
Sous le bras : Il se produit automatiquement
Dessus de la tête : J’accepte le changement pour le modeler à ma guise
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : J’opte pour le succès
Coin de l’oeil : Je choisis la réussite
Sous l’oeil : Je choisis le succès
Sous le nez : J’effectue d’excellents changements
Creux du menton : J’effectue des changements épatants
Clavicule : J’ai droit à ces excellents changements
Sous le bras : J’ai le droit de m’accorder d’excellents changements
Dessus de la tête : Je m’accorde le droit de réussir mes changements
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : Je m’autorise à faire d’excellents changements
Coin de l’oeil : Je change déjà
Sous l’oeil : Je suis déjà en train d’effectuer d’excellents changements
Sous le nez : Je m’autorise à ressentir leurs bienfaits
Creux du menton : Ces changements positifs me plaisent
Clavicule : J’apprécie le bonheur que ces changements m’apportent
Sous le bras : J’apprécie les changements que m’apportent le bonheur
Dessus de la tête : J’accepte le bonheur
Effectuez la ronde suivante en stimulant les points du côté opposé :
Sourcil : J’accepte le changement
Coin de l’oeil : J’accepte le bonheur que m’apporte le changement
Sous l’oeil : J’accepte la transformation heureuse de ma vie
Sous le nez : J’accepte joyeusement de changer
Creux du menton : Je change joyeusement
Clavicule : Le changement m’apporte le bonheur
Sous le bras : Je m’autorise à vivre le bonheur que produit le changement
Dessus de la tête : Je m’autorise à vivre le bonheur de changer
Prenez maintenant une bonne respiration profonde
PARFAIT !
