EFT, SOMMEIL ET GRATITUDE ;-)

J'ai parfois des difficultés à m'endormir, ou, me réveillant au milieu de la nuit ou tôt le matin, je n'arrive pas à me rendormir. Mon esprit s'emballe. J'essaye de résoudre un problème ou je suis tellement excitée au sujet d'un projet sur lequel je travaille, que les détails tourbillonnent dans mon esprit. Quand ceci se produit (2 ou 3 fois par semaine), je me sens lente et malheureuse le jour suivant. J'ai décidé de créer une routine pour voir si je pourrais améliorer mon sommeil.

Il est démontré que la pratique de la gratitude améliore la santé et le bien-être. Dans les études disponibles, les gens qui sont encouragés à exprimer de la gratitude quotidiennement expriment moins de plaintes de santé et ont peu de symptômes de maladie physique. Ils se sentent plus joyeux, optimistes, connectés avec les autres, et plus positifs au sujet de leur vie en général. Les participants aux "groupes de gratitude" pratiquent plus d'exercice physique (environ 1.5 heure supplémentaire par semaine), ont plus d'heures de sommeil, passent moins de temps éveillé et se sentent davantage régénérés le matin. Peut-être cela explique-t-il pourquoi les gens reconnaissants se sentent mieux et ont peu de problèmes de santé. Ils obtiennent plus de sommeil !

Ces résultats de recherche sont énormes, en ce qu'ils démontrent qu'un sommeil en quantité inadéquate, un sommeil interrompu, ou un sommeil trop léger sont fortement associés à un état de santé et de bien-être global moins bon. Le sommeil est un processus fortifiant qui affecte chaque système dans notre corps. Les individus qui ont de problèmes decsommeil ont des niveaux plus élevés d'hormones du stress et un système immunitaire moins plus faible.

Bien que la gratitude soit l'une de mes plus grandes forces, je dois toujours travailler pour cultiver un coeur reconnaissant profond et durable. J'ai décidé de combiner EFT et gratitude. Ainsi, quand que je regarde la TV le soir, je commence à taper pendant les films publicitaires.

D'abord, je fais une "ronde" générale sur mon imperfection. C'est un bon rappel que nous ne devons pas nécessairement être parfaits, un bon moyen d'être plus aimable avec nous-mêmes, et une bonne manière de commencer ou finir la journée.

EFT ORIGINALE POUR TRAITER LES INSOMNIES

Bonjour à tous,

Patricia Carrington, praticienne en EFT depuis longtemps, a découvert une façon innovante d’utiliser l’EFT pour les problèmes de sommeil. Elle a demandé à d’autres de l’essayer et, sur 33 personnes, 84% l’ont trouvée efficace. L’explication détaillée est fournie dans cet article.

Bien à vous, Gary.Un article du Dr. Patricia Carrington

La méthode que je vais vous présenter m’a semblé impossible quand j’en ai entendu parler la première fois parce qu’elle allait à l’envers de tout ce que je savais être vrai sur les suggestions positives et l’utilisation d’un langage positif ainsi que sur l’impact prouvé négatif de la phrase « je ne peux pas ».

J’ai découvert cette utilisation inattendue de l’EFT quand un lecteur de ma newsletter m’a écrit pour me parler de sa propre expérience avec elle. Il avait essayé de nombreuses autres méthodes pour induire le sommeil, parmi lesquels de nombreux moyens d’utiliser l’EFT à cet effet, mais aucun n’avait fonctionné pour lui avec un tant soit peu de consistance. Et puis une nuit, exaspéré, il a utilisé l’EFT dans ce qui lui a semblé être une façon illogique d’induire le sommeil ; et il l’a trouvée incroyablement efficace.

EFT POUR TRANSFORMER LES MONSTRES EN HERO DE DESSIN ANIME

TROUVE ICI

par Véra Malbaski

Je voudrais partager avec vous une merveilleuse expérience que j’ai eue en utilisant l’EFT pour aider mon petit-fils  à se libérer de sa peur du monstre de ses cauchemars.

Mon petit-fils de 6 ans passait quelques jours à la plage avec moi et son père, mon fils. Une nuit, quelques heures après qu’il soit allé se coucher, il vint dans ma chambre et me demanda s’il pouvait dormir avec moi. J’étais bien sûr ravie et nous nous sommes blottis l’un contre l’autre et nous sommes rendormis. Inutile de dire que j’étais au paradis ! Y a-t-il quelque chose de plus précieux que le câlin affectueux d’un enfant ?

EFT AVEC LES ENFANTS : LES BOUTONS MAGIQUES POUR DORMIR

trouvé ici

C'est tellement magnifique de faire EFT avec les enfants, tous les parents qui l'utilisent vous le diront.

Gary Craig écrit:

"Nous remercions Mellisa Dormoy pour ce témoignage direct de l'utilisation d'EFT. Son fils de 5 ans avait peur du "monstre qui ronronne" avant de dormir. En tapotant sur ses "boutons magiques", Mellisa a réglé le problèmes en quelques minutes. L'importance de cet exemple n'est pas le fait qu'on puisse utiliser l'EFT avec les enfants, car c'est devenu la routine. C'est plutôt l'effet à long terme qui est possible, si les parents utilisent l'EFT sur leurs enfants chaque nuit de cette façon. En faisant cela, on élimine de nombreuses peurs et insécurités qui sans cela risqueraient de les suivre jusque dans la vie adulte. Le résultat est la liberté à long terme, et c'est un cadeau sans prix."

Traduction de la page en anglais :

http://www.emofree.com/Children/fear-of-hum-hum-monster.htm 

Par Mellisa Dormoy, EFT-ADV, CHt

"Je voudrais juste vous faire partager cette histoire parce que, encore une fois, elle me rappelle à quel point il est facile pour nous d'aider nos enfants avec EFT pour toutes sortes de difficultés. Mes deux garçons, 3 ans et 5 ans, connaissent et utilisent EFT quand ils ont ne se sentent pas bien. Nous faisons aussi le tapping pour le bonheur et pour le calme lorsque je les conduis à l'école chaque jour.

INSOMNIE TRAITEE AVEC EFT

UNE MÈRE AU BORD DE LA CRISE DE NERFS RETROUVE ENFIN LE SOMMEIL !

Source ICI Article de Sandra Kumskov, EFT Adv paru sur www.eft-articles.com Traduit de l'anglais par Maria Annell J’ai travaillé récemment avec une petite fille qui avait beaucoup de mal à trouver le repos. Maman et Bébé étaient d’accord pour me voir, encouragées par la grand-mère, que j’avais déjà traitée pour un zona. Maman n’était pas convaincue que ce « truc de tapotage » pouvait faire quelque chose, mais elle était au bout du rouleau, et prêt à essayer n’importe quoi.

A 18 mois, la petite fille n’avait jamais dormi plus de deux heures. Sa mère était épuisée et n’arrivait plus à gérer d’autres aspects de sa vie, y compris, comme on pouvait s’y attendre, des tensions grandissantes dans son couple et avec les enfants de son conjoint. L’enfant avait été vue par un médecin généraliste, qui l’avait trouvé en parfaite santé. 

AIDE AU SOMMEIL

Source ICI

Voici un enregistrement spécialement conçu pour les personnes ayant des difficultés à s'endormir et à plonger dans un sommeil profond et réparateur. Des inductions hypnotiques (suggestions) ont été minutieusement choisies afin de favoriser l'entrée dans l'état de relaxation profonde dans un premier temps (ondes alpha et thêta), puis dans le sommeil dans un deuxième temps (ondes delta). 

En arrière plan, de manière quasi inaudible, des battements binéraux ont été placés afin d'induire un sommeil profond particulièrement régénérant.